サウナに行くようになってから、以前よりも「健康や体型を維持したい」という意識が高くなりました。
私自身は現在ジムに通っていますが、同年代の友人やサウナ仲間と話していると、同じように「運動したほうがいいとは思っている」「体型や健康が気になる」という人は意外と多いもの。
一方で、
- 近くに通いやすいジムがない
- 仕事が忙しく、決まった時間に通うのが難しい
- 地方暮らしで、運動するためだけに車で出かけるのが面倒
- ジムに入会しても続くかどうかわからない
など、運動したくてもなかなか始められない人もいるのではないでしょうか。
そんな人に向いているかもしれないサービスとして、今回見つけたのが「自宅でできるフィットネスサービス SOELU(ソエル)」です。
SOELUは、自宅でヨガやピラティス、トレーニングなどのレッスンを受けられるオンラインフィットネスサービス。しかも現在は、30日間100円で試せるトライアルも用意されています。
この記事では、私自身がSOELUを利用した体験談ではなく、公式情報をもとに、
- SOELUでは何ができる？
- 料金はいくら？
- 店舗型ジムやヨガと何が違う？
- 男性でも利用できる？
- 始めるには何が必要？
- 口コミや評判は？
- どんな人に向いている？
などを調べてみました。
「運動不足をどうにかしたいけれど、ジムに通うのはちょっとハードルが高い」という人は、ぜひ参考にしてみてください。
SOELU（ソエル）とは？自宅でできるオンラインフィットネス
SOELU（ソエル）は、自宅など好きな場所からレッスンを受けられるオンラインフィットネスサービスです。スマートフォンやタブレット、パソコンなどを使って、インストラクターによるライブレッスンを受講できます。
また、ライブレッスンだけでなく、好きな時間に再生できるビデオレッスンも用意されています。
「今日は時間があるからライブレッスン」「忙しいから10分だけビデオレッスン」
というように、自分の生活スタイルに合わせて使い分けられるのが特徴です。
SOELUには店舗もある
「SOELU＝オンライン」というイメージがありますが、現在はオンラインだけでなく、SOELUの名前を冠したスタジオも展開されています。店舗によって内容は異なりますが、マシンピラティスやヨガなどを提供するスタジオもあります。
つまり現在のSOELUは、オンラインで自宅から運動するだけではなく、実際のスタジオに通って運動するという選択肢もあるサービスになっています。
SOELUの料金は？30日100円で試せる
SOELUを検討するなら、まず気になるのが料金ですよね。現在、SOELUのオンラインフィットネスには「LITE」と「PREMIUM」の２つのプランがあります。
SOELUの料金プラン
| プラン | 1ヶ月コース | 12ヶ月コース |
|---|---|---|
| LITE | 4,378円/月 | 3,278円/月 |
| PREMIUM | 9,878円/月 | 6,578円/月 |
LITE
ライブレッスンのギャラリー枠やビデオレッスンを中心に利用するプラン。
PREMIUM
より多くのライブレッスン枠を利用でき、インストラクターからポーズチェックを受けられる枠などがある
まずは30日100円で試せる
現在SOELUでは、100円（税込）で一定期間、ライブレッスンやビデオレッスンを利用できるトライアルが用意されています。
「オンラインフィットネスって実際どうなんだろう？」
という人にとって、いきなり月額料金を払うより試しやすいのはメリットです。
ただし、ここは注意が必要。
トライアル期間中に解約手続きをしなかった場合、終了後は選択したプラン・コースへ自動移行します。
「100円だからとりあえず登録して、そのまま忘れていた」ということがないように、利用しない場合は解約手続きを忘れないようにしましょう。
登録する前に、自分が選択するプラン・コースの条件を確認しておくのがおすすめです。
SOELUは何ができる？ヨガ・ピラティスなどレッスン内容を調査
SOELUというと「オンラインヨガ」のイメージが強いかもしれません。実際にヨガのレッスンはありますが、それだけではありません。
公式サイトでは、ヨガをはじめ、ピラティスやトレーニングなど、さまざまなレッスンが用意されています。ライブレッスンは15～60分のものがあり、早朝から深夜まで週7日開催されています。
そのため、
- 「朝に軽く体を動かしたい」
- 「仕事が終わってからヨガをしたい」
- 「今日は短時間だけ運動したい」
といった使い方もしやすそうです。
ライブレッスンとビデオレッスンの違い
SOELUには、大きく分けて「ライブレッスン」と「ビデオレッスン」があります。
ライブレッスン
インストラクターとリアルタイムでつながりながら受講する形式。
ビデオレッスン
好きなタイミングで動画を見ながら運動する形式。
「決まった時間に参加するのは難しい」という人はビデオレッスン、「一人だとサボってしまいそう」という人はライブレッスン、というように、自分の性格や生活スタイルに合わせて選べます。
SOELUは店舗型ジム・ヨガと何が違う？
オンラインフィットネスと店舗型のジムやヨガスタジオでは、どちらが良いのでしょうか。これは「どちらが優れている」というより、生活スタイルによって向き不向きが変わると思います。
| SOELU | 店舗型ジム・ヨガ | |
|---|---|---|
| 通う時間 | 基本的に不要 | 店舗まで移動 |
| 場所 | 自宅など | 店舗 |
| 予約 | オンラインで予約 | 店舗による |
| 人との交流 | オンライン中心 | 直接交流できる |
| 運動環境 | 自分で用意 | 店舗の設備を利用 |
| 移動時間 | ほぼなし | 必要 |
| 継続のしやすさ | 自宅ですぐできる | 「通う」ことが習慣になりやすい |
特に地方に住んでいると、「運動すること」よりも運動するために移動することが面倒だったりします。私自身も地方暮らしなので、この部分はオンラインフィットネスの大きなメリットだと感じます。
一方、ジムに行くことで「せっかく来たから運動しよう」と気持ちを切り替えられる人もいます。そのため、店舗型とオンラインのどちらが合うかは、自分が運動を続けられる環境を考えて選ぶのがよさそうです。
SOELUのメリット
ここまで調べて感じたSOELUのメリットをまとめると、次のようになります。
自宅で運動できる
最大のメリットは、やはりこれ。ジムやヨガスタジオまで行く必要がありません。着替えて、スマホやタブレットを準備すれば、自宅ですぐにレッスンを始められます。
移動時間がかからない
例えば、「仕事が終わったら30分だけ運動する」という場合。
店舗型なら、そこから移動時間も必要になります。SOELUなら自宅でそのままレッスンを受けられるので、運動以外の時間を削りにくいのが魅力です。
好きな時間にビデオレッスンを受けられる
ライブレッスンの時間に合わせられない日でも、ビデオレッスンなら自分の好きなタイミングで運動できます。「毎日同じ時間に運動する」という生活が難しい人には使いやすそうです。
30日100円で試せる
私が特におすすめしたいポイントがこれ。いきなり高額な費用を払うのではなく、100円で試せるのは始めるハードルを下げてくれます。
ただし、トライアル終了後は自動的に有料プランへ移行するため、そこだけは忘れないようにしましょう。
運動の選択肢が多い
ヨガだけでなく、ピラティスやトレーニングなど、複数の種類から選べます。「ヨガだけだと飽きそう」という人でも、その日の気分でレッスンを変えられるのは嬉しいところです。
SOELUのデメリット・気になるところ
一方で、オンラインだからこそのデメリットもあります。
自分で運動する環境を作る必要がある
自宅でできる反面、運動するスペースは自分で確保しなければいけません。部屋が狭かったり、床に物がたくさん置いてあったりすると、運動を始めるまでの準備が面倒になる可能性があります。
「今日はやらなくてもいい」という誘惑がある
これはオンラインフィットネス全般に言えることですが、ジムと違って「わざわざ出かける」という行動がありません。そのため、
「今日は疲れたから明日でいいや」
となりやすい人は、運動する時間をあらかじめ決めておくなど、習慣化する工夫が必要そうです。
トライアル後の自動更新には注意
先ほども触れましたが、100円トライアルは「そのまま無料で終わる」というものではありません。解約しなければ、トライアル終了後に選択した有料プランへ自動移行します。
「お試しだけ」のつもりなら、終了日をカレンダーなどに入れておくと安心です。
店舗型ならではの設備は使えない
自宅で行うオンラインフィットネスなので、当然ながらジムのような大型マシンや、スタジオの設備を使えるわけではありません。「マシンを使って本格的にトレーニングしたい」という人には、店舗型ジムのほうが向いているでしょう。
SOELUは男性も利用できる？
「SOELUって女性向けじゃないの？」
と思っている男性もいるかもしれません。
公式FAQによると、SOELUは基本的に男性も利用できます。
ただし、一部には「女性専用」と表示されたレッスンがあり、男性は予約できません。そのため、男性が利用する場合も基本的には問題ありませんが、レッスンを選ぶ際には対象者を確認しましょう。
SOELUを始めるのに必要なものは？ヨガマットは必要？
SOELUは、特別なマシンなどを購入しなくても始められます。
公式の利用ガイドによると、PC・タブレット・スマートフォンなど、インターネットを利用できる環境があれば利用できます。
最低限必要なのは？
基本的には、
- スマートフォン・タブレット・パソコン
- インターネット環境
- 運動できるスペース
- 動きやすい服装
などを用意すればOK。
ただ、せっかく自宅で運動するなら、個人的にはヨガマットがあると使いやすそうだと思います。
床の硬さや滑りが気になる場合にも、マットがあると運動しやすくなります。
また、スマートフォンやタブレットを床に置いてしまうと画面が見づらいので、デバイススタンドもあると便利。
SOELUを始めるなら、
「ヨガマット＋スマホ・タブレットスタンド」
あたりは一緒に検討してもよさそうです。
※ここではSOELU公式の必須条件ではなく、オンラインレッスンを快適に受けるためのアイテムとして紹介しています。
SOELUの口コミ・評判は？
SOELUを実際に利用した人の口コミや評判も調べてみました。今回は、口コミサイトの「みん評」と、App Storeのレビューを参考にしています。
App Storeでは高評価が多い
SOELUのiPhoneアプリは、App Storeで5段階中4.6、約1.5万件の評価がついています（2026年9月時点）。
口コミを見ると、
- レッスンの種類が多い
- 自分に合ったインストラクターを見つけられる
- 自宅で気軽に運動できる
- 運動を続けるきっかけになる
といった点を評価する声が見られました。
2024年のレビューでも、「レッスンの種類が多く、いろいろな先生から自分に合った先生を見つけられる」という声があります。アプリについては改善してほしい点も挙げられており、ビデオレッスンのお気に入り登録などを求める意見もありました。
また、「なかなかジムに通えないけれど、SOELUなら運動を続けやすい」という利用者の声もあります。
一方で「料金・解約」に関する気になる口コミも
一方、口コミサイトの「みん評」では、料金や契約期間、解約についての不満も目立ちます。
例えば、
- 12ヶ月コースの途中解約について
- 自動更新について
- トライアル終了後の料金発生について
- 解約手続きの分かりにくさ
などを指摘する口コミがありました。
App Storeにも、100円のトライアル後に有料プランへ移行する仕組みや、12ヶ月コースの契約・解約条件について「分かりにくかった」という口コミがあります。これに対してSOELU側は、トライアル期間中の解約方法や12ヶ月コースの条件について回答しています。
そのため、SOELUを始める場合は、「30日100円だから、とりあえず登録」だけで終わらせず、トライアル終了後の料金や契約期間、解約条件まで確認しておくことが大切です。
口コミを見て感じたSOELUの特徴
口コミをまとめると、SOELUは
「自宅で気軽に運動できる」「レッスンの種類が多い」
という点を評価する声がある一方で、
「料金プランや契約・解約条件をしっかり確認しておきたい」
という声が見られました。
私自身はSOELUを実際に利用したわけではないので、口コミだけで使用感を断定することはできませんが、「自宅で運動できる」というメリットに魅力を感じる一方、契約条件については事前に確認しておきたいサービスということは、今回調べてみて分かりました。
SOELUはこんな人に向いている
ここまで調べてみると、SOELUはこんな人と相性がよさそうです。
自宅で運動したい人
「ジムに行くほどではないけれど、運動習慣を作りたい」という人。
近くにジムやヨガスタジオがない人
特に地方では、自宅から通いやすい場所に希望する施設がないこともあります。そんな場合でも、自宅からオンラインで受講できるのは大きなメリットです。
忙しくて決まった時間に通えない人
仕事や家事、子育てなどで毎日同じ時間を空けるのが難しい人。
ビデオレッスンもあるので、生活スタイルに合わせやすいでしょう。
運動不足が気になっている人
「最近あまり身体を動かしていないな……」という人が、運動を始めるきっかけとして使うのもよさそうです。
ジムに入会する前に試してみたい人
「そもそも自分は運動を続けられるのか？」という人は、いきなり高額なジムに入会する前に、まずオンラインフィットネスを試してみる方法もあります。
SOELUより店舗型ジム・ヨガが向いている人
反対に、オンラインより店舗型のほうが合っている人もいます。
例えば、
- 筋トレマシンを使いたい
- 大きな鏡のあるスタジオで運動したい
- インストラクターに直接教えてもらいたい
- 他の人がいる環境のほうがやる気が出る
- 家ではなかなか運動する気になれない
- 「ジムに行く」という行動自体を運動習慣にしたい
という人。
私自身は現在ジムに通っていますが、これも「家から出てジムに行く」という行動が、運動するスイッチになっている部分があります。
オンラインと店舗型、それぞれにメリット・デメリットがあるので、自分が継続しやすいほうを選ぶことが大切だと思います。
まとめ｜サウナ好きだけど運動不足ならSOELUも選択肢
サウナに行くようになると、汗をかいたり身体を整えたりすることが楽しくなって、「もっと健康にも気をつけたい」と思うようになる人もいるのではないでしょうか。
私自身もその一人で、現在はジムに通っています。
ただ、同じように健康や体型を気にしていても、
「近くにジムがない」
「仕事が忙しい」
「運動するためだけに出かけるのが面倒」
など、なかなか運動習慣を作れない人もいます。
そんな人にとって、自宅からできるSOELUは選択肢のひとつになりそうです。
現在は30日100円のトライアルも用意されているので、「オンラインフィットネスってどんな感じ？」という人は、まず試して自分に合うか確認してみるのもよいでしょう。
ただし、トライアル終了後は有料プランへ自動移行するため、継続しない場合は解約手続きを忘れないようにしてください。
サウナで「ととのう」だけではなく、日常的な運動も取り入れて、無理なく健康的な生活を続けたいですね。
